밀크씨슬(실리마린) 효능, 효과, 부작용, 권장 섭취량 알아보기 <건강 전문가>
- 건강
- 2021. 5. 14.
밀크씨슬이란?
밀크씨슬은 엉겅퀴라는 들판, 길가에 자라는 다년생 풀입니다. 엉겅퀴의 형태는 잎도 억세며 줄기도 곧장 위로 뻗어 있으며 보라색의 꽃을 피웁니다. 엉겅퀴의 열매와 꽃 그리고 잎에서 추출한 물질이 바로 밀크씨슬이며 밀크씨슬은 실리마린이라고도 불리며 같은 말입니다.
이 밀크씨슬은 강력한 산화방지제의 역할을 하며 여러 가지 병에 대해 우수한 치료제로써 각광을 받고 있습니다. 이 밀크씨슬은 독일에서 최초로 주목하기 시작했습니다. 독일에서 실제로 밀크씨슬을 이용하여 각종 간질환에 광범위하게 쓰여지고 있으며 최근에 미국과 아시아에 널리 보급되어 간 영양제로 다양하게 유통되고 있습니다.
밀크씨슬 효능의 원리
밀크씨슬은 간에 대한 해독제로 쓰이고 있습니다.
실제로 간에 대한 강력한 독으로 작용하는 특정 버섯의 성분과 화학물질로 분류되는4염소 탄소를 복용하면 간이 녹다시피 하는 치명상을 입지만 동물실험 결과
독을 복용하기 전 밀크씨슬을 미리 복용하고 4 염소 탄소와 독버섯 성분을 복용시킨 결과 간에 별다른 영향을 미치지 못했다고 보고 하고 있습니다.
이처럼 밀크씨슬이 간에 대해 얼마나 긍정적인 작용을 하는지 알 수 있습니다.
밀크씨슬의 효능
밀크씨슬은 간에 대한 긍정적인 효능 이외에 다양한 효능이 있습니다.
밀크씨슬의 만성 간질환 예방 효과
밀크씨슬은 간에 대한 작용은 단순히 해독작용 으로만 끝나는 것이 아닙니다. 밀크씨슬은 간에 대한 간세포 재생작업에도 도움을 줍니다.
즉 간세포를 새롭게 만드는데 필요한 단백질에 대한 대사를 원활하게 해주며 간세포를 다시 재생시키는데 도와주어 결과적으로 만성 간질환에도 좋은 효과를 보입니다.
밀크씨슬의 세포막 보호 효과
밀크씨슬은 세포막을 유리기로부터 보호하는 작용을 합니다.
유리기란 세포를 공격하는 물질이며 정상적인 세포가 공격을 당하면 세포의 노화가 가속화되며 정상적인 기능을 하지 못하여 면역력이 저하됩니다. 하지만 밀크씨슬은 세포를 튼튼하게 유지하는데 도움을 주며 특히 간세포에 대한 친화력이 아주 강한 성분입니다.
밀크씨슬은 강력한 산화방지제인 슈퍼 옥싸이드 디스뮤테이즈 (SuperOxide Dismutase) 및 글루타타이언의 농도를 높여주어 간에 대한 산화방지 역할과 일반적인 산화방지제의 역할을 하여 세포막을 보호해주는 역할을 하며 이는 비타민E와 비교했을 시 10배나 효과가 좋다고 합니다.
밀크씨슬의 간경화증에 대한 효과
간 경화증이 있는 사람들에게 밀크씨슬과 위약을 복용시킨 후 4년 후 이들의 생존율을 조사한 결과 밀크씨슬을 복용한 사람들의 경우 약 58% 위약을 복용한 사람들의 경우 약 39%정도만 생존해 있었다고 합니다. 이는 밀크씨슬의 간에 대한 해독작용이 탁월하기 때문입니다.
밀크씨슬의 만성 습진에 대한 효과
만성 습진에 대한 원인은 다양하지만 그중 하나가 바로 간 기능의 악화와 관련이 있습니다. 이런 경우 간 기능에 대한 개선이 나타난다면 습진이 자연스럽게 같이 호전됩니다. 이는 밀크씨슬이 간의 염증물질인 류코트리엔 (leukortiene)의 체내 생성율을 낮춰 주기 때문입니다.
습진 환자들은 일반적으로 류코트리엔의 수치가 높은 것으로 알려져 있으며 밀크씨슬을 복용하여 류코트리엔 수치가 낮아지면 습진이 개선되며 이는 간 기능이 개선되면서 나타나는 효과입니다.
밀크씨슬의 부작용
밀크씨슬의 대표적인 부작용은 설사입니다. 이는 밀크씨슬을 복용하면 담즙이 많이 나오면서 발생하는 현상인데 수용성 섬유질을 같이 복용해주면 설사도 예방할 수 있습니다.
밀크씨슬의 권장 섭취량
밀크씨슬은 대체적으로 간편하게 영양제를 통해 섭취하지만 밀크씨슬의 순수한 양만 봤을때 건강한 사람의 경우 하루에 두 번 나누어 70~210mg 정도 섭취하는 것이 권장되고 있으며 실제로 간 기능의 개선을 목적으로 섭취하는 140mg씩 하루 세 번 복용하는 것이 권장되고 있습니다.
맺음말
오늘은 밀크씨슬의 효능과 부작용, 원리, 섭취량을 알아보았습니다.
요즘 시중에 나와있는 밀크씨슬의 형태가 아래와 같이 다양하므로 가격과 함량을 잘 비교하여 선택하여 간 건강을 챙기시길 바랍니다.
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